18.8 C
Kłodzko
środa, 29 czerwca 2022
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Trening kettlebell hardstyle w nowej siłowni w Kłodzku

Snatch, swing, clean, press, TGU, squats, Te nazwy towarzyszą trenującym od niedawna w Kłodzku adeptom treningu funkcjonalnego określanego nazwą kettlebell hardstyle. Prowadzony jest w niedawno otwartej siłowni #SzymGym, która znajduje się w Kłodzku przy ulicy Zamiejskiej.

Sport ten wywodzi się z rosyjskich targowisk, na których chłopi konkurowali między sobą kto podniesie cięższy odważnik, ale trening usystematyzował jako pierwszy nasz rodak dr Władysław Krajewski. Urodzony w 1841 roku w Warszawie Polak został „ojcem rosyjskiej atletyki”. W 1885 roku stworzył w Petersburgu klub sportowy będący jedną z pierwszych siłowni w świecie. „Koło Miłośników Atletyki”, bo tak klub został nazwany, przyciągał z całego rosyjskiego caratu młodych ludzi, którzy marzyli o karierze zapaśnika lub siłacza. Trening w klubie Krajewskiego był prestiżowy, a spod jego skrzydeł wychodzili siłacze znani na całym świecie, w tym Estończycy Georg Hackenschmidt i Georg Lurich czy Rosjanie jak Siergiej Elisiev lub Iwan Lebiediew.

Istotą sukcesu naszego rodaka było nowatorskie podejście do ciężarów, a wiedzę i tytuły naukowe uzyskał studiując na Uniwersytecie Medycznym w Warszawie i w Berlinie. Władysław Krajewski zdał sobie sprawę, że siła człowieka wynika przede wszystkim z rozwoju mięśni pleców i nóg i na te partie mięśniowe doktor kładł szczególny nacisk. I nie inaczej jest także dzisiaj, bowiem trening z odważnikami kulowymi pomaga wzmacniać mięśnie dolnej partii pleców, nóg, ale także ramion. Giriewoj sport popularny był i jest do dzisiaj w armii byłego Związku Radzieckiego. Nazwa wywodzi się od rosyjskiej nazwy odważnika wykonanego w całości z żeliwa (ros. Гиря) i przypomina kulę armatnią z rączką. Nazwa kettlebell pochodzi od angielskiej nazwy tego odważnika. Trening z kettlami popularność na świecie zyskał także dzięki wprzęgnięciu go do CrossFit, o którym już pisaliśmy na portalu tutaj: http://24klodzko.pl/crossfit-klodzko-oficjalnie-otwarty.

Trening metodą hardstyle różni się od klasycznego treningu giriami. Ruchy w klasycznej metodzie są wykonywane płynnie, bez spinania mięśni, natomiast w metodzie hard polegają na świadomym wytwarzaniu maksymalnego napięcia izometrycznego całego ciała oraz stosowania oddychania z zaangażowaniem pracy mięśnia przepony. Metodę taką wprowadził przy szkoleniu rosyjskiego Specnazu Paweł Tsatsoulin (ang. Pavel Tsatsouline, ros. Павел Цацулін), który po wyemigrowaniu do USA stworzył tam własną szkołę o nazwie Strong First. Dzisiaj metodę Tsatsoulina stosują także amerykańskie jednostki specjalne jak Navy SEALs czy Delta Force, które szybko zrozumiały, że trening ten daje ogromne możliwości zwiększenia wydolności organizmu, jego siły i przydaje się w polepszeniu motoryki w sportach walki.

Od niedawna metoda treningu w stylu „hardstyle” trafiła także do Kłodzka i coraz więcej osób jest nim zainteresowanych. To znakomity sport, który pomaga walczyć z otyłością i nadwagą oraz obniża ryzyko występowania zawałów serca i udarów mózgu.

Gościliśmy z aparatem podczas seminarium prowadzonego w niedawno otwartej siłowni #SzymGym, która znajduje się w Kłodzku przy ulicy Zamiejskiej 31 i zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęć z seminarium prowadzonego przez Mateusza Paula z Wrocławia, który jest członkiem elitarnej grupy TopTeam Centrum Kettlebells Polska. Aby do niej trafić trzeba komisyjnie wykonać minimum trzy z pięciu ćwiczeń. Wykonać 200 powtórzeń tak zwanego rwania 24 kg odważnikiem w ciągu 10 minut, wykonać tureckie wstawanie z obciążeniem połowy swojej własnej masy ciała i podobnie z obciążeniem połowy wagi naszego organizmu trzeba wykonać przysiad na jednej nodze, podciągnąć się prawidłowo na drążku oraz wycisnąć ciężar jedną ręką do góry.

ms

WAŻNE TEMATY

Kłodzko: ciepłownia ma problem z zakupem węgla. Prosi o pomoc władze miasta

20 tys. ton miału węglowego na zbliżający się sezon grzewczy potrzebuje spółka Calor Energetyka Cieplna, żeby zapewnić ciepło w mieszkaniach w...

Odeszła Julia Kuczała. Młoda wojowniczka przegrała walkę z chorobą

W piątek, 24 czerwca br. w godzinach porannych odeszła Julia Kuczała, wojowniczka, która przez dwa lata prowadziła nierówną walkę z rzadkim guzem...

Ponad 2,5 mln zł na remonty dróg gminnych od Nadleśnictwa Zdroje

W czwartek, 24 czerwca br. w Arena Duszniki w Dusznikach Zdroju rozdano promesy na remonty i przebudowy dróg samorządowych znajdujących się...

Burmistrz Lądka-Zdroju jednogłośnie z absolutorium za 2021 rok

Sesje rad miejskich są jednymi z ważniejszych z punktu widzenia działania samorządów momentami. Jednak sesje przeprowadzane w połowie roku uważane są za...

Galopem na Rymarz wystartował już po raz drugi [FOTO]

W minioną sobotę, 25 czerwca br. w gminie Nowa Ruda wystartował już po raz drugi połączony bieg i wyścig rowerowy pod nazwą „Galopem...

Małże w korytowskich stawach. Nikt o nich nie wiedział

Kilka tygodni temu Polski Związek Wędkarstwa Okręgu Wałbrzych przystąpił do remontu stawów w Korytowie. Po spuszczeniu wody, na dnie ukazała się...

Lawendowe święto po raz kolejny zagościło w Woliborzu

W niedzielę, 26 czerwca br. w Domu Pod Lawendowym Polem w Woliborzu w gminie Nowa Ruda po raz kolejny odbyło się lawendowe święto.

Kłodzko: ciepłownia ma problem z zakupem węgla. Prosi o pomoc władze miasta

20 tys. ton miału węglowego na zbliżający się sezon grzewczy potrzebuje spółka Calor Energetyka Cieplna, żeby zapewnić ciepło w mieszkaniach w...

Szczytna: ostatnie rozdanie laptopów dla dzieci z rodzin pegeerowskich

W minioną środę, 22 czerwca br. w Domu Ludowym w Wolanach zostały przekazane ostatnie laptopy dla mieszkańców gminy z programu „Wsparcie dzieci z...

„Działkowiczu, nie śmieć!” Straż Miejska w Kłodzku przeprowadziła akcję informacyjną

W poniedziałek, 27 czerwca br. strażnicy miejscy przeprowadzili akcję informacyjną wśród działkowiczów ROD "Ślązak" na ul. Śląskiej w Kłodzku. Przypomnieli im, że...

Kawiarnia Pan Kawka w Kłodzkim Ośrodku Kultury oficjalnie otwarta. Na inauguracji wystąpiła Izabela Szafrańska

Zabrakło miejsc siedzących podczas oficjalnego otwarcia kultowej kawiarni w Kłodzkim Ośrodku Kultury, Wydarzenie, które cieszyło się ogromnym zainteresowaniem, odbyło się w...

Cudawianki w gminie Kłodzko zagościły w tym roku w Roszycach [FOTO]

W sobotę, 25 czerwca br. na terenie „Brzezówki” w Roszycach w gminie Kłodzko, odbyła się kolejna edycja imprezy pod nazwą „Cudawianki”.

Duszniki-Zdrój: oficjalne otwarcie wyremontowanej remizy i festyn strażacki [FOTO]

Wyremontowana i przebudowana remiza Ochotniczej Straży Pożarnej w Dusznikach-Zdroju została oficjalnie otwarta w minioną sobotę, 25 czerwca br. Wydarzeniu towarzyszył festyn...