2.8 C
Kłodzko
wtorek, 6 grudnia 2022
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Trening kettlebell hardstyle w nowej siłowni w Kłodzku

Snatch, swing, clean, press, TGU, squats, Te nazwy towarzyszą trenującym od niedawna w Kłodzku adeptom treningu funkcjonalnego określanego nazwą kettlebell hardstyle. Prowadzony jest w niedawno otwartej siłowni #SzymGym, która znajduje się w Kłodzku przy ulicy Zamiejskiej.

Sport ten wywodzi się z rosyjskich targowisk, na których chłopi konkurowali między sobą kto podniesie cięższy odważnik, ale trening usystematyzował jako pierwszy nasz rodak dr Władysław Krajewski. Urodzony w 1841 roku w Warszawie Polak został „ojcem rosyjskiej atletyki”. W 1885 roku stworzył w Petersburgu klub sportowy będący jedną z pierwszych siłowni w świecie. „Koło Miłośników Atletyki”, bo tak klub został nazwany, przyciągał z całego rosyjskiego caratu młodych ludzi, którzy marzyli o karierze zapaśnika lub siłacza. Trening w klubie Krajewskiego był prestiżowy, a spod jego skrzydeł wychodzili siłacze znani na całym świecie, w tym Estończycy Georg Hackenschmidt i Georg Lurich czy Rosjanie jak Siergiej Elisiev lub Iwan Lebiediew.

Istotą sukcesu naszego rodaka było nowatorskie podejście do ciężarów, a wiedzę i tytuły naukowe uzyskał studiując na Uniwersytecie Medycznym w Warszawie i w Berlinie. Władysław Krajewski zdał sobie sprawę, że siła człowieka wynika przede wszystkim z rozwoju mięśni pleców i nóg i na te partie mięśniowe doktor kładł szczególny nacisk. I nie inaczej jest także dzisiaj, bowiem trening z odważnikami kulowymi pomaga wzmacniać mięśnie dolnej partii pleców, nóg, ale także ramion. Giriewoj sport popularny był i jest do dzisiaj w armii byłego Związku Radzieckiego. Nazwa wywodzi się od rosyjskiej nazwy odważnika wykonanego w całości z żeliwa (ros. Гиря) i przypomina kulę armatnią z rączką. Nazwa kettlebell pochodzi od angielskiej nazwy tego odważnika. Trening z kettlami popularność na świecie zyskał także dzięki wprzęgnięciu go do CrossFit, o którym już pisaliśmy na portalu tutaj: http://24klodzko.pl/crossfit-klodzko-oficjalnie-otwarty.

Trening metodą hardstyle różni się od klasycznego treningu giriami. Ruchy w klasycznej metodzie są wykonywane płynnie, bez spinania mięśni, natomiast w metodzie hard polegają na świadomym wytwarzaniu maksymalnego napięcia izometrycznego całego ciała oraz stosowania oddychania z zaangażowaniem pracy mięśnia przepony. Metodę taką wprowadził przy szkoleniu rosyjskiego Specnazu Paweł Tsatsoulin (ang. Pavel Tsatsouline, ros. Павел Цацулін), który po wyemigrowaniu do USA stworzył tam własną szkołę o nazwie Strong First. Dzisiaj metodę Tsatsoulina stosują także amerykańskie jednostki specjalne jak Navy SEALs czy Delta Force, które szybko zrozumiały, że trening ten daje ogromne możliwości zwiększenia wydolności organizmu, jego siły i przydaje się w polepszeniu motoryki w sportach walki.

Od niedawna metoda treningu w stylu „hardstyle” trafiła także do Kłodzka i coraz więcej osób jest nim zainteresowanych. To znakomity sport, który pomaga walczyć z otyłością i nadwagą oraz obniża ryzyko występowania zawałów serca i udarów mózgu.

Gościliśmy z aparatem podczas seminarium prowadzonego w niedawno otwartej siłowni #SzymGym, która znajduje się w Kłodzku przy ulicy Zamiejskiej 31 i zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęć z seminarium prowadzonego przez Mateusza Paula z Wrocławia, który jest członkiem elitarnej grupy TopTeam Centrum Kettlebells Polska. Aby do niej trafić trzeba komisyjnie wykonać minimum trzy z pięciu ćwiczeń. Wykonać 200 powtórzeń tak zwanego rwania 24 kg odważnikiem w ciągu 10 minut, wykonać tureckie wstawanie z obciążeniem połowy swojej własnej masy ciała i podobnie z obciążeniem połowy wagi naszego organizmu trzeba wykonać przysiad na jednej nodze, podciągnąć się prawidłowo na drążku oraz wycisnąć ciężar jedną ręką do góry.

ms

WAŻNE TEMATY

Gminy wdrażają oszczędzanie prądu w urzędach. Zakaz m.in. ładowania prywatnych telefonów w pracy

Wyłączanie komputerów i światła w biurze, gdy nieobecność pracownika będzie dłuższa niż 15 minut, zakaz używania czajnika elektrycznego poza pomieszczeniami socjalnymi...

Stronie Śląskie: chcą zmienić nazwę urzędową miejscowości

Burmistrz Stronia Śląskiego, Dariusz Chromiec ogłosił przeprowadzenie konsultacji społecznych w sprawie zmiany urzędowej nazwy miejscowości wsi Stronie Śląskie na Stronie Wieś. Konsultacje...

Nauka przez komiks, czyli jak poprzez działania artystyczne rozwijać kompetencje społeczne dzieci i młodzieży

„Nauka przez komiks” to jeden z projektów realizowanych przez Wrocławskie Centrum Twórczości Dziecka w celu umożliwienia dostępu do różnych form kultury dzieciom zagrożonym wykluczeniem...

Stypendia im. Grzegorza Ciechowskiego dla zdolnej młodzieży z gminy Kłodzko rozdane

W poniedziałek, 5 grudnia br. w w Centrum Biblioteczno-Kulturalnym w Żelaźnie po raz 23. rozdano uzdolnionej młodzieży z gminy wiejskiej...

W powiecie kłodzkim ruszyła akcja zbierania podpisów pod projektem ustawy o refundacji in vitro

W powiecie kłodzkim ruszyła ogólnopolska akcja zbierania podpisów pod obywatelskim projektem ustawy o refundacji in vitro. Inicjatorem projektu ustawy jest Platforma...

Ostatnie próby spektaklu „Zoo – Nikt się tu nie nudzi”. Premiera w Mikołajki

Na scenie Miejsko Gminnego Ośrodka Kultury w Bystrzycy Kłodzkiej trwają ostatnie próby spektaklu dziecięcego na podstawie wierszy Jana Brzechwy. Przedstawienie zostanie premierowo zaprezentowane we...

Ostatni tegoroczny turniej steel darta w Szczytnej za nami

Trzeci – ostatni w tym roku, otwarty turniej steel darta, rozegrany został w Szczytnej w sobotę, 3 grudnia br. Tym razem zawodnicy rywalizowali...

Kłodzko: strażnicy miejscy wyposażeni będą w kamery osobiste

Od poniedziałku, 5 grudnia br. strażnicy miejscy w Kłodzku będą pełnić służbę wyposażeni w kamery osobiste. Ten najnowszy zakup ma na celu...

Bożonarodzeniowy jarmark w Muzeum Przy Tunelu w Świerkach [FOTO]

Świąteczna atmosfera zawitała już do gminy Nowa Ruda za sprawą Jarmarku Bożonarodzeniowego, który odbył się w Muzeum Przy Tunelu w Świerkach w sobotę,...

W kłodzkim rynku już można poczuć święta

Chociaż do świąt jeszcze jest chwila czasu, to w kłodzkim rynku już można je poczuć. W poniedziałek, 5 grudnia br. pod ratuszem...

75-lecie KS Piast Nowa Ruda. Na stadionie w Słupcu rozegrano mecz towarzyski

Z okazji 75-lecia działalności klubu sportowego Piast Nowa Ruda w sobotę, 3 grudnia br. na boisku Centrum Turystyczno-Sportowego w Nowej Rudzie-Słupcu rozegrano towarzyski mecz...

W Bystrzycy Kłodzkiej rozdano nagrody w 14. edycji konkursu „Piękna Wieś Dolnośląska”

W sobotę, 3 grudnia br. w Miejsko Gminnym Ośrodku Kultury w Bystrzycy Kłodzkiej odbyła się gala, podczas której wręczono nagrody dla reprezentantów wsi wyróżnionych...

Świąteczna wioska w Jaszkowej Dolnej otwarta. Inauguracja przyciągnęła tłumy

Mieniące się kolorami iluminacje, ogromne ognisko i wizyta Świętego Mikołaja to tylko część atrakcji, które towarzyszyły otwarciu świątecznej wioski w Jaszkowej Dolnej. Wydarzenie, które...