18.7 C
Kłodzko
czwartek, 9 lipca 2020
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Odwróć skutki siedzenia w domu i braku ruchu. Nowy projekt online trenera ruchu Marcina Chmiela

Nowe Fundamenty to kolejny projekt trenera ruchu Marcina Chmiela z Kłodzka. Wychodzi on naprzeciw skutkom kilkutygodniowego przymusowego siedzeniu w domu oraz braku ruchu. Projekt realizowany jest online i każdy – niezależnie od swojej sprawności fizycznej – może wziąć w nim udział.

Każdego dnia na grupie na facebook’u dedykowanej projektowi pojawiają się wskazówki oraz ćwiczenia, które wykonujemy w własnym tempie wybierając odpowiedni dla nas poziom trudności. Punktem wyjścia ćwiczeń, które proponuje Marcin Chmiel jest powrót do dzieciństwa i ruchy, które instynktownie wykonuje dziecko przygotowując się do stawiania pierwszych kroków. Okazuje się, że te genialnie proste założenie i oparte na nim ćwiczenia świetnie stymulują różne systemy w naszym ciele i możemy wykorzystać je do wyeliminowania wielu dolegliwości, które dręczą nas przez statyczny tryb życia. Marcin Chmiel codziennie tłumaczy różne aspekty Nowych Horyzontów, za punkt wyjścia przyjmując to, że rodzimy się zaprogramowani na ruch, a jego propozycja treningu opiera się na naszych pierwotnych instynktach, które obserwujemy u każdego dziecka, a które później, wraz ze zmianą naszego trybu życia, „zanikają”. Podczas ćwiczeń dowiemy się m.in. dlaczego turlanie się po podłodze świetnie synchronizuje dwie połowy ciała i odżywia kręgosłup. Te z pozoru proste ćwiczenia zwiększą naszą sprawność fizyczną i pozbawią ciało sztywności i jednocześnie stymulują mózg.

Grupa, którą założył Marcin Chmiel ma charakter prywatny. Wystarczy jednak dołączyć wysyłając wiadomość prywatną do trenera, żeby codziennie otrzymywać dawkę ćwiczeń, które zwiększą naszą sprawność i pozbawią ciało sztywności. Zajęcia wystartowały w poniedziałek, 25 maja br. i dostępne są pod tym linkiem: https://www.facebook.com/events/3087268921333085/

ms

Zobacz też: Gdzie są granice ludzkiego ciała? Marcin Chmiel wciąż podnosi poprzeczkę

WAŻNE TEMATY

Wieża na Śnieżniku powstanie! Gmina Stronie Śląskie wyłoniła wykonawcę

13 milionów złotych ma kosztować budowa wieży widokowej na Śnieżniku. Trwające blisko rok poszukiwania wykonawcy zakończyły się wyłonieniem firmy, która podejmie się tego zadania....

Wybory prezydenckie w powiecie kłodzkim. Jak głosowaliśmy?

Znane są już wyniki I tury wyborów prezydenckich, która odbyła się 28 czerwca br. Państwowa Komisja Wyborcza podała dane z wszystkich 137 obwodów...

Promesy z Funduszu Inwestycji Samorządowych zostały przekazane gminom z powiatu kłodzkiego

W piątek, 26 czerwca br. w Urzędzie Miasta i Gminy Radków, senator Aleksander Szwed, w imieniu ministra Michała Dworczyka, przekazał burmistrzom i...

Duda czy Trzaskowski? Samorządowcy z powiatu kłodzkiego podzieleni

To już ostatnie godziny kampanii wyborczej przed drugą turą wyborów prezydenckich. Sondaże pokazują, że obaj kandydaci: Andrzej Duda (PiS) i Rafał Trzaskowski...

Pijany kierował autem. Okazało się, że nigdy nie posiadał prawa jazdy

2,9 promila alkoholu w organizmie miał 37-letni mieszkaniec powiatu kłodzkiego zatrzymany przez policjantów z Bystrzycy Kłodzkiej. Mężczyzna kierował pojazdem bez wymaganych...

U mieszkańca powiatu kłodzkiego znaleziono znaczną ilość amfetaminy i marihuany oraz broń z amunicją

Policjanci zajmujący się zwalczaniem przestępczości narkotykowej z Nowej Rudy zatrzymali 32-letniego mieszkańca powiatu kłodzkiego, u którego podczas kontroli osobistej znaleźli amfetaminę i...

14-latek ukradł ze sklepu butelkę whisky. Teraz odpowie przed sądem rodzinnym

Policjanci z Komendy Powiatowej Policji w Kłodzku zatrzymali 14-latka, który w jednym z marketów w Kłodzku ukradł alkohol. Chłopiec, wykorzystując moment, kiedy...

Sytuacja epidemiologiczna w powiecie kłodzkim. Czwartek, 9 lipca

Czwartek, 9 lipca 2020 r. w powiecie kłodzkim: potwierdzonych przypadków zarażenia koronawiusem SARS-CoV-2: 265 (zmiana: 0)(Kłodzko – 70, Gmina Kłodzko...

Rafał Trzaskowski w piątek odwiedzi Kłodzko

W piątek, 10 lipca br., w ostatnich godzinach kampanii przed II turą wyborów prezydenckich, w Kłodzku odbędzie się briefing kandydata na prezydenta...

Autor kryminału „Glatz” zaprasza na wędrówkę po Kłodzku śladami bohaterów powieści

Tomasz Duszyński, autor kryminału „Glatz”, którego akcja rozgrywa się w przedwojennym Kłodzku, przy współpracy z Podziemną Trasą Turystyczną, zaprasza na podróż śladami powieści Glatz....

Kompletnie pijana matka „opiekowała” się 5-miesięcznym dzieckiem

Do zdarzenia doszło wczoraj, 7 lipca br. w Kłodzku około godz. 11.00. Policjanci otrzymali informację, że w jednym z mieszkań pijana matka...

Promesy z programu „Mały Strażak” trafiły do strażaków ochotników

We wtorek, 7 lipca br. w Komendzie Miejskiej Państwowej Straży Pożarnej w Wałbrzychu wręczono promesy na zakup sprzętu oraz wyposażenia strażackiego w ramach programu...

Sytuacja epidemiologiczna w powiecie kłodzkim. Środa, 8 lipca

Środa, 8 lipca 2020 r. w powiecie kłodzkim: potwierdzonych przypadków zarażenia koronawiusem SARS-CoV-2: 265 (zmiana: 0)(Kłodzko – 70, Gmina Kłodzko...

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Napisz komentarz
Podaj swój podpis